健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡肝500克相克食物 干红椒适量油适量 盐适量 鸡粉适量 海鲜酱油适量 葱姜蒜适量料

食材用料猪骨500克海底椰适量淮山适量相克食物红枣适量相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物 盐适量海底椰淮山猪骨汤的做法1.

食材用料淀粉地瓜相克食物白糖相克食物 水糖汁地瓜的做法1.淀粉和水，地瓜裹好淀粉，要干一点。2.烧油3.地瓜下油锅炸熟捞出4.熬

食材用料 青瓜4根 肉片适量蒜头3瓣相克食物葱适量相克食物辣椒一根相克食物 油，糖，盐，耗油，鸡粉，玉米淀粉适量青瓜炒肉片的

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 厚吐司一块奶酪一片

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大虾适量青椒适量相克食物油青椒炒大虾的做法1.青椒切丝2.大虾洗好用盐抓

食材用料 去壳花生500克烤花生的做法1.买回来的去壳花生放入烤盘，铺平2.烤箱上下火180度，花生入烤箱调10分钟3.烤好之后拿出来

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭蛋15个相克食物葱3

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 秋葵300克胡萝卜30克相克食物 生抽少许芥末少许

食材用料 新鲜红辣椒800克 盐80克 高度白酒20克白糖20克相克食物自制湖南剁辣椒酱的做法1.将新鲜的红辣椒用清水洗干净，我一个一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中种材料3个吐司量 王后吐司粉700克 鸡蛋液100克牛奶240克相克食物 耐高糖酵母5克 主面团材

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉250g

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料卷心菜一个相克食物油适量 盐适量干辣椒适量相克食物花椒适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪蹄1只相克食物黄豆25克相克食物 青杭椒10克 小米椒10克 蒜米1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭子一只姜5片相克食物 八角，桂皮，香叶，草果，茴香适量 指天辣椒干按口

食材用料 挂面适量 水适量 玉米油适量 花生酱（四季宝）适量 蒸鱼鼓油（或普通生抽）些许 盐少许 鸡精少许 葱花少许葱香拌面的做

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉一块相克食物 葱末多些 姜末适量 饺馅王适量 生抽适量蚝油适量 盐适量 鸡

食材用料豌豆 肉油 盐 生抽豌豆炒肉的做法1.准备食材。肉要生抽腌制2.热锅热油，倒入肉片翻炒。3.倒入豌豆一起炒，当然可以放些

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料虾适量相克食物西芹少许相克食物腰果少许

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物 牙签一个 芝麻或黑米或者苹果籽两个 圣女果（装饰）两个 桂圆（装饰