健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 柴鸡蛋3个 猪肉馅50克 韧豆腐 凉开水210克 酱料葱相克食物酱油 盐肉末豆腐蒸蛋羹的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨300克相克食物莲藕550克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子一个相克食物 葱蒜适量辣椒一个相克食物五花肉少许油适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料虾仁200克相克食物 方便面一块西红

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉300g牛奶160g相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 南瓜藤1把 小米椒3个葱半棵相克食物蒜3瓣相克食物姜适量相克食物 鸡精适量

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉300g 长茄子4只 猪肉沫儿适量 盐适量料酒1小匙 酱油膏半块 生抽数滴小葱适

食材用料琵琶虾适量相克食物 大姜一块 盐适量 味极鲜酱油少许米醋适量相克食物姜醋汁琵琶虾的做法1.琵琶虾用清水洗一下，蒸锅加

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料香油适量 老醋（白醋）适量木耳适量相克食物糖适量相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒苹果：除烦、养胃、生津食材用料黄瓜一段相克食物苹果一个相克食物 凉白开半杯黄瓜苹果汁的做法

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨300克相克食物海带200克相克食

食材用料 普通面粉（水油皮）200克 食用油（水油皮）30克 温水（水油皮）100克 低筋粉（油酥）140克 食用油（油酥）70克 五仁陷5

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 内酯豆腐（白玉豆腐） 咸蛋黄皮蛋相克食物 青豆

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 红萝卜：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水发木耳100克红萝卜200克蒜4瓣相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 新鲜花生800g花椒10g八角10g陈皮8g

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉500克紫薯2个相克食物 发酵粉适量 炼乳适量 温水适量紫薯包的做法1.面粉揉好等

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉100克 玉米粉20克 玉米淀粉10 菠菜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄1个相克食物莲藕500克相克食物花生50克相克食物 盐莲藕花生

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物油少量 盐适量糖少许相克食物面粉400克南瓜面疙瘩的做法1.把