健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料粉

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料蒜苔相克食物四

食材用料面粉200克 玉米淀粉200克 水400克左右擀面皮的做法1.把淀粉面粉加水混合搅拌成面胡。和摊煎饼的面糊差不多。2.过滤一下

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表米饭：活血化瘀食材用料 猪五花肉、鱿鱼干、洋葱、胡萝卜（比例是２：１：２：１）姜

食材用料 米 清水 色拉油少许米粒开花的白粥 的做法1.将米用冷水浸泡约半个钟，使米粒膨胀开；2.煮粥的水烧开后，将1中的米下锅

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿3个相克食物 大

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 软骨鱼5条 瘦肉适量豆腐适量相克食物芹菜少许相克食物 蒜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 三黄鸡1只（700-8

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克 盐干菜200克八角

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米适量相克食物花生适量相克食物 水适量花生糯米粥的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g 淡奶油100ml 绵白糖50g 泡打粉1小勺 香草精1／4小勺鸡蛋1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 挞皮6个 鸡蛋黄2个牛奶80ml相克食物 淡奶油80ml 炼乳1勺 低筋粉20g糖1勺相克食物微波炉蛋挞