食材用料 月饼糖浆114克 枧水3克 葵花籽油39克 低筋面粉180克 红枣馅200克 五仁馅200克 咸鸭蛋黄5个广式月饼的做法1.月饼糖浆，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料 淡奶油100ml 糖粉15g

食材用料 油（最好用橄榄油）少许 盐少许煮米饭的做法1.煮多少杯米就下多少杯水（比例是一比一的）2.洗米的时候水龙头开小水冲，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆2个相克食物 培根肉2片胡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 多宝鱼一条生姜一小块相克食物香葱一根相克食物大蒜半个相克食物酱油一勺 食盐一勺料

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克牛奶200克

食材用料 铁皮石斛鲜花100克 鲜鸡蛋3个 瘦肉30克 油，盐，味精适量石斛花炒鸡蛋的做法1.把石斛花洗干净，沥干，瘦肉剁末。2.鸡蛋

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜1根相克食物 豆豉酱1匙豆豉适量相克食物蒜6瓣相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一只相克食物油适量洋葱适量相克食物 姜末适量蒜适量相克食物红椒一

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料蜂蜜适量相克食物柠檬四片相克食物 薄荷叶适量 纯净水（凉）大半杯蜂蜜薄荷柠檬水

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料 马斯卡彭200克 抹茶粉40克红豆100克相克食物 吉利丁15克 蛋黄60

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 小紫薯4个玉米一根相克食物大米一勺相克食物 水2000ML