健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药一根相克食物马蹄适量相克食物猪骨400克 盐适量 姜片适量山药马蹄猪骨汤的做法1.猪

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆80克相克食物 马蹄粉150克 水1500毫升红糖200克（适当

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 椰浆400ml 马蹄粉250g牛奶125ml相克食物 红片糖适量白糖适量

食材用料 糯米面250克 自制红豆馅适量 熟黄豆粉300克 温水适量豆面糕（驴打滚）的做法1.自制红豆馅，炒熟的黄豆粉，糯米面，温水

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化娃娃菜：除烦、利水、清热金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 鱼1200克 土豆

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 小鲳鱼6条生姜几片相克食物大蒜3瓣相克食物葱白

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菱角：利水、通乳、止渴胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大米300克相克食物菱角1斤

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 生抽10g 陈村粉500g排骨200g相克食物香菜1棵相克食物 蒜子5粒蚝油5g 䓤白1棵排骨蒸陈

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿2个相克食物 凉粉400克 玉米粒少许 青红椒各半个

食材用料鲶鱼一条相克食物鲶鱼一条相克食物 盐巴 生抽 姜，葱， 料酒，清蒸鲶鱼的做法1.我买时叫老板帮忙处理的，回来就把鲶鱼清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉160克 低粉60克 细砂糖30克 盐3

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉200克 蛋液25克 酵母4克牛奶110克相克食物白糖25克相克食物 盐2克 黄油或植物油10克甜甜