健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物鸡蛋1个相克食物虾皮少许相克食物香

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜土豆一个大的 青椒切丝一个 西红柿只要外皮做装饰一个 可有可无 白菜心做装饰一个

食材用料 蔬菜适量 沙拉酱适量 熟芝麻适量芝麻蔬菜沙拉的做法1.准备各种蔬菜（自己喜欢什么就放什么吧），该洗的清洗干净，该切

食材用料 日本豆腐2个淀粉适量白醋适量相克食物番茄酱适量相克食物 食盐少许白砂糖适量相克食物脆皮日本豆腐的做法1.日本豆腐2.

健康功效 干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料干

食材用料 大虾少许 干蛤蜊肉少许生姜少许相克食物大葱半根相克食物小葱少许相克食物海鲜汤的做法1.干蛤蜊提前水发好，大虾化冻洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 土司两片鸡蛋一个相克食物 火

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面包糠适量土豆两个相

食材用料 猪排骨一条 黑甘蔗一小截油适量 盐适量 清水一碗甘蔗排骨汤的做法1.黑甘蔗切好，排骨切好2.洗好高压煲煲胆，将食材倒下

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料魔芋适量相克食物 肉适量生姜适量相克食物胡萝卜适

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包半个 马苏里拉奶酪适量番茄酱适量相克食物焗面包的做法1.把面包切成小块2.放入烤碗里

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米500克相克食物 万年青菜花头150克香肠200克相克食物 盐，油，糖，香油，鸡精