健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 生菜包一颗韭菜一把相克食物 蚬子一小碟 贝奇萝卜干十小片 炸花生米15粒红椒一根蚬子

食材用料 自制爱玉1份 小番茄3-5颗小黄瓜1/2根 绿橄榄2颗 橄榄油3大匙 红酒醋1大匙 芥末子酱1小匙 黑胡椒粉1/8小匙 盐1/8小匙时

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉60克 淡奶油150克鸡蛋3个相克食物 玉米油30克白砂糖85克相克食物

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料红椒2OO克鱿鱼20

食材用料 缸豆300克橄榄菜少许 瘦肉少许 油盐少许 料酒，老抽少许 生抽少许橄榄菜炒豆角的做法1.缸豆摘取两头2.洗净切丁3.准备橄

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料紫甘蓝一个相克食物五花肉半斤油适量 盐适量糖两勺相克食物醋适量相

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物大蒜适量相克食物生姜适量相克食物胡椒粉适量 盐适量小葱适量

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压酱油：升压、补血、护齿食材用料 咸菜1块黄豆适量相克食物 瘦

食材用料 蛋白2个 植物油15克 低筋面粉15克 蜜红豆15克 糖粉30克红豆蒸糕的做法1.蛋白先用电动打蛋器低速打起粗泡，然后分三次加

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜一把相克食物花菇七个相克食物 盐适量油适量蒜头适量相克食物 耗油适

健康功效 醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料龙利鱼250克番茄酱二汤匙相克

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡心500克相克