健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉1根相克食物 低筋面粉适量砂糖适量相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料油适量 椒盐适量 盐少许芝麻少许相克食物椒盐火烧的做法1.面团准备好2.擀成大片长舌状3

食材用料 鲜虾8个 花甲12个 泡菜适量 玉米粒适量 葱花适量 米线一个 盐少许 鸡粉少许泡菜海鲜米线的做法1.花甲（或者白贝）浸泡

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料腐竹300g相克食物花椒一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮六个鸡蛋②个相克食物糖30克相克食物牛奶125克相克

食材用料 菠菜 花生米适量 芝麻 蒜茉 红米椒茉适量菠菜花生米的做法1.各种料2.菠菜洗净3.用开水焯一下4.铁成小块5.吧剁好的蒜茉

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料夏威夷果0.15千克腰果0.15千克相克食物 鲜百合0.07千克油适量 生抽适量 盐适量 鸡

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料 韩式拉面一袋 辣白菜100g 年糕若干 鱼饼若干大白菜适

食材用料 槟榔芋面粉油 盐香芋煎饼的做法1.做饼用的芋头一定要选槟榔芋，这样吃起来才酥2.把香芋去皮擦丝3.加入适量的面粉，盐调

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料辣椒5个相克食物 肉500克 油盐适量 生粉适量 鸡精适量酱油适量辣椒酿肉的做法1.辣椒洗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯100克相克食物大米50克相克食物 水适量 玉

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半个相克