健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼1条 油，大蒜，生姜，辣酱，葱，辣椒，醋，酱油，料酒，鸡精，盐适量红烧鳊鱼的

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物 清水适量枸杞少许相克食物 干百合少许 秋梨膏两

食材用料 乌冬面一包 鲜虾适量青辣椒2个相克食物 红辣椒一个韭黄适量 生抽适量料酒适量 盐适量油适量海鲜炒乌冬面的做法1.鲜虾去

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料 白凉粉15克 清水200克白糖适量相克食物火龙果适量相克食物 月饼模具1个果冻月饼的做法1.准备

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 西王玉米胚芽油适量 盐8g 椒盐适量南瓜200g相克食物 中筋面粉（南瓜面团）350

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料彩椒1

食材用料黄油38克砂糖40克相克食物 低筋粉45克可可粉5克牛奶108克相克食物黄油45克糖2克相克食物 盐1克 低筋粉55克可可粉5克 全

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面3小碗苏子半小碗白糖适量相克食物 植物油适量小苏打适量苏子饼的做法1.面

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼半条相克食物 泡姜一块 泡萝卜豇豆适量 泡椒2个油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛奶250毫升相克食物桃胶小许冰糖适量相克食物 水适量冰糖牛奶炖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼尾1条节瓜一条姜几片相克食物葱一条相克食物 盐适量油适量鱼尾节瓜汤的做

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物白糖适量相克食物 吐司面包适量草莓三明治卷的做法1.新鲜草莓盐水浸泡