健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜200克相克食物黑木耳200克相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量 耗油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个（250克）相克食物 瘦肉160克姜8克相克食物蒜苗

食材用料 加州葡萄干300克 无盐奶油50克 蛋76克 水60克 脱脂奶粉10克 食盐10克 细砂糖40克 高筋面粉150克 高筋面粉250克 水226克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 腌制鲜鱼500克豆腐1块相克食物

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米1碗相克食物 大白菜叶1片 猪肉馅适量油适量 盐适量 鸡粉适量 十三香适量猪肉白菜小

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物黄瓜拼盘的做法1.准备一根黄瓜，切两段，一份长一份短2.长的一部分削

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡脚6个章鱼1条相克食物花

食材用料 椰蓉80克 椰蓉5克(沾表面) 奶粉20克 低粉20克 细砂糖50克蛋白椰丝球的做法1.把椰蓉，奶粉，低粉和白砂糖混合均匀2.蛋白

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜4大颗相克食物 蒜坨1个 盐1.5勺 鸡精1勺葱少许相克食物清炒生菜的做法1.

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆3个相克食物 瘦肉适量葱一根相克食物蒜头2瓣相克食

健康功效 乌骨鸡：补肝肾、清虚热、扩张血管食材用料乌骨鸡半只相克食物白萝卜适量相克食物红萝卜适量胡萝卜适量相克食物 盐适量